Возможно, вы уже слышали, что самый главный приём пищи - это завтрак. Плотный завтрак принесёт удовольствие, зарядит энергией на весь рабочий день. А лёгкий, наоборот, лишит сил и вызовет вялость. "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу", - не правда ли, знакомая пословица? Но вот китайские учёные недавно доказали, что она абсолютно неверна, потому что обильные завтраки ведут к ожирению.
"Плотный завтрак - главный враг тонкой талии", - заявляют учёные из университета Сянган в Гонконге. По утрам уровень глюкозы в крови очень низок, поэтому обильные приёмы пищи в это время приводят к большим отложениям запасов жира. На завтрак учёные советуют есть мюсли с нежирным молоком и лёгкие каши. Эти рекомендации основаны на результатах недавних исследований.
Добровольцы, которые в течение нескольких месяцев по утрам ели лёгкую пищу, похудели примерно на 7 кг, а объём их талии уменьшился в среднем на 10 см. По мнению учёных, чтобы избежать переедания и избыточного веса, нужно завтракать дома.