Реально ли вообще тренироваться каждый день?

Тренироваться постоянно нельзя! Об этом говорят не только врачи, но и профессиональные спортсмены. Причина этого заключается в том, что наши мышцы при перенапряжении склонны к быстрому износу, что в свою очередь приводит не только к различным болезням, но и к излишнему травматизму. Лучше всего заниматься по графику и периодически давать организму отдохнуть.

Не предоставляя своим мышцам достаточного времени на отдых, вы очень быстро потеряете их полезные качества, то есть они «забьются». Другими словами про хорошую растяжку можете забыть, а если у вас жим лёжа – 90, то выше он уже не поднимется.

Во время отдыха растут мышцы. Не будете отдыхать, будете жилистым скелетом, сколько бы вы не тренировались.