Нормальный пульс при физических нагрузках у человека рассчитывается по такой формуле: 180 ударов в минуту – минус возраст. То есть, у 50-летней женщины при физических нагрузках пульс не должен превышать 130 ударов минуту. Крайним пределом считается 160 ударов, поэтому если частота пульса достигла этого значения, нагрузку на организм следует уменьшить до допустимых значений. При этом, если ваш пульс возвращается в норму через 3-4 минуты снижения нагрузок на организм, можно говорить о том, что ваше сердце находится в нормальном состоянии. Если нет, то обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача, прежде чем давать своему организму серьезные физические нагрузки. Кстати, нормальный пульс, который хорошо отражает состояние вашей сердечно-сосудистой системы лучше всего считывать утром через некоторое время после завершения водных процедур. В норме он должен быть равен 60-80 ударам в минуту.
