Как я могу увеличить уровень тестостерона?

2: Нельзя употреблять пиво, жирную пищу, мяту. Ну или сократить употребление всего этого до минимума. Есть больше мяса и овощей, чеснок. Если есть лишний вес, нужно худеть. Пойдите в тренажерный зал, но не употребляйте синтетических добавок, которые наращивают мышечную массу. Лучше природные белки.

3: Как правило, тестостерон снижается у мужиков в возрасте и с появлением лишнего веса. Если хотите избавиться от этой проблемы, Вам нужна консультация эндокринолога, но не любого, т.к. многие наши врачи в этом не разбираются и могут просто послать куда подальше. Вот можете зайти на сайт Здоровье.инфо. Видели шоу Елены Малышевой? Вот это сайт её передачи. Очень полезная передача. Удачи вам.

4:Ешьте по столовой ложке проросшего овса 3 раза в день. Перед сном ещьте по горсти орехов или каких-нибудь семян. Пищу ТОЛЬКО на растительном масле. Никакого жира, пива. Свинина, говядина, баранина – забудьте. Ешьте салат из сельдерея. Морские продукты: креветки,устрицы, водоросли. Откажитесь от алкоголя и полноценно отдыхайте.

5: Ну, если вы считаете себя пациентом со всеми симптомами, результатами анализов, то вам нужно к врачу, безусловно. Но если вы занимаетесь самолечением, то ответственность лежит целиком на вас .Ну ещё на тех, кто считает себя самым умным и закидывает Вас советами различными. ЛЮБОЙ препарат по повышению уровня тестостерона имеет побочные эффекты. Вы ни на каком сайте не найдете ПОЛНОЙ информации об этих препаратах, там лишь рассказаны их положительные стороны. Эти препараты – это для спортсменов, которые достигают или достигли высот. А если вы не такой, в чем z почему-то уверен, т.е. вы не тратите 6 дней в неделю на тренировки по 2-3 часа каждая, не находитесь на строжайшей диете, то вам не зачем вообще повышать себе уровень этого самого тестостерона. Попробуйте просто быть более усердным. Это намного сложнее, на зато это поднимет вашу самооценку и уровень вашего самоуважения!