Светлана 1 десятилетие назад
Существует много разнообразных способов уменьшить талию, довести до идеала, стать стройняшкой, но есть и эффективные методы.
Существует три основных метода по уменьшению талии:
- сесть на диету;
- выполнять ежедневные упражнения;
-купить вибропояс (за счёт вибрации в области живота брюшные мышцы сокращаются и не нужно напрягаться и делать упражнения).
Хотя эффект при упражнениях со совмещенной диетой гораздо лучше поможет вам в этой проблеме. Поговорим о диетах. Как нужно питаться, чтобы у вас всегда была идеальная фигура. Для начала необходимо определиться: нужен ли кратковременный эффект, либо красивая фигура на долгие года.
А дальше необходимо приступить к активным действиям:
- каждое утро вам обязательно нужно выпивать морковно-свекольный сок (минимум стакан сока с утра);
- далее ни в коем случае не стоит смешивать белки с углеводами (как обычно это происходит не нужно кушать мясо с картошкой на гарнир или курицу с рисом). Всегда эти продукты употребляйте раздельно, например, мясо с зеленью. Молоко тоже стоит пить отдельно от всего, фрукты нужно кушать ежедневно до еды за 20-30 минут, но ни в коем случае не после еды. Также запивать во время еды не рекомендуется. Прожевывать еду надо как можно тщательнее.
Можно также выполнять упражнения:
- как только проснетесь выполняйте подтягивания пару минут и в течение дня повторяйте упражнение несколько раз;
- если вы ещё и обруч покрутите и пресс покачаете, тогда у вас будет замечательная талия.
