Если вы решили улучшить своё здоровье применением витаминов, то вам нужно делать это правильно, иначе это может не то чтобы улучшить ваше здоровье, а во многом ухудшить. Если вы хотите принимать поливитаминные комплексы, то их нельзя пить чаще 3 раз в год. В основном это составляет от 1 до 3 раз в год. Несмотря на то, что их принимать необходимо редко, с дозой всё в порядке. То есть нужно принимать обычную суточную дозу. Если в результате анализа выявилась необходимость микроэлементов, тогда вам необходимо подобрать специальный витаминный комплекс с таким же графиком применения. Во времена, когда вы не принимаете поливитамины, очень полезно принимать аскорбиновую кислоту по 50-75 милиграмм. Если вы ощущаете нехватку витамина С, то аскорбиновую кислоту можно заменить на обычный шиповник. Принимать витамины лучше после завтрака, ни в коем случае не натощак. Запивать только водой, никакими минералками и соками запивать нельзя. Также, если вы лечитесь помимо другими медикаментами стоит посоветоваться с врачом насчёт совместимости с витаминами.
