Многим ясно, что когда начинаешь падать, нельзя телу подчинить все действия. В основе своей вы желаете всё гипотетически. Однако, существует ряд советов, соблюдая которые вы сможете уменьшить риск ухудшения здоровья при падении. Падая, постарайтесь присесть. Таким образом, вы уменьшите высоту падения. Бытует мнение, что расслабившись при падении, вы получите меньше травм. Ни в коем случае не расслабляйтесь, если падаете. Если расслабиться, то вся сила удара придётся на кости. А если напречь все мышцы, то именно они воспримут всю силу удара. Главное при падении сгруппироваться. Если вы начали падать на ровном месте, то голову необходимо стянуть между плеч, локти придвинуть к бокам, а ноги попытаться согнуть. На выпрямленные руки не советуется падать, лучше это делать на бок. Спортсмены хоккеисты падают на бок по инстинкту, поэтому часто распространённая травма – перелом предплечья. Падая на спину подбородок лучше прижать к груди, а руки расставить как можно шире. Если вам пришлось падать с лестницы, то в первую очередь защитите лицо и не растопыривайте ноги для остановки, это увеличит количество переломов.
