Вспомните, что когда вы учились в школе, то тоже крутили обруч. Тогда они были легкие алюминиевые или же пластмассовые. Мне кажется, что вы приобрели, для начала, слишком тяжелый хула хуп. Ваше тело нежное, не натренированное, особенно в области талии. Ведь даже после антицеллюлитного массажа тело, бывает, покрывается синяками. А здесь вы даете достаточно большую нагрузку для непривычного организма.
Во-первых: вам бы лучше взять более легкий обруч. Во-вторых: лучше во время занятий надевать футболку, она слегка смягчит удары обруча об тело, снизит травматичность кожи. В-третьих: вы все делаете правильно, только, обычно у новичков, очень много резких движений. Постарайтесь двигаться помягче, более плавно.
Если в хотите добиться результатов, то с синяками придется смирится и потерпеть неприятные ощущения. Если вы поменяете обруч, то снизите вероятность дискомфорта. Но если синяки, все же, останутся, то тогда после занятий принимайте горячий душ. Растирайте болезненные места аккуратно, но настойчиво. Для быстрого заживления синяков подойдет мазь Троксевазин. Она очень хорошо снимает отеки и помогает рассасываться кровоподтекам.
Когда вы освоите свой "тяжелый! хула хуп, то можете приобрести для него насадки, для улучшения эффекта и закрепления результата.
