Что такое боди-балет?

Боди-балет – это комплекс упражнений, основанный на классической хореографии, но предельно адаптированный для нетренированных людей. Основной упор в этих упражнениях делается на растяжки, много элементов тренировок взято из аэробики, и, конечно, занимающихся боди-балетом обучают балетным па. Регулярные упражнения развивают красивую осанку, повышают гибкость суставов и позвоночника. Кстати, иногда это новое направление хореографии называют балетом для домохозяек

в 56 лет можно заниматься?