Как не хочется на работу! Опять все одно и то же! И рабочий день тянется невыносимо долго… Кому из нас не приходили в голову такие мысли! Кого не посещало чувство, что буквально завтра уже не хватит сил приступить к трудовому процессу! Что это? Лень? Равнодушие? Усталость? Называют такое состояние профессиональным самовыгоранием. Откуда оно берется и есть ли средства борьбы с ним?
АННА ИВАНОВА, руководитель департамента «Офисный подбор» компании «СТС Групп» (услуги аутсорсинга в сфере персонала):
Самовыгорание – одна из самых распространенных проблем у людей, ведущих активную трудовую деятельность. Как бы ни нравилась сотруднику его сфера деятельности, функциональные обязанности, позиция, которую он занимает в компании, – он в любом случае не защищен от возникновения чувства профессионального самовыгорания.
Такое состояние не образуется на пустом месте и за один день. Эта проблема появляется под влиянием множества факторов. Распространенная причина самовыгорания – напряженная атмосфера в коллективе: разногласия с руководством, конфликты с коллегами. Потеря интереса к своим профессиональным обязанностям – тоже одна из предпосылок. Нередка ситуация, когда сотрудник в самом начале карьеры работает с большим энтузиазмом и рвением, с огромным желанием и восторгом берется за новые проекты, а с течением времени постепенно все дела начинают восприниматься как рутина, а сама работа перестает приносить удовольствие. Часто самовыгорание происходит от усталости, которая накапливается в результате продолжительного отсутствия отпуска или полноценных выходных.
Как бороться с самовыгоранием? Прежде всего, необходимо выяснить, может быть, это и есть та самая усталость? Если так, то идеальным решением проблемы будет длительный отпуск. Если причина все-таки иная, важно определить основных «раздражителей»: руководство, коллеги, коллектив. Диалог – один из выходов и решений в сложившейся ситуации. Если и диалог сошел на нет, и оставаться в компании нет больше сил, то радикальное решение – найти новую работу или вообще сменить сферу деятельности.
Самовыгорание можно победить собственными усилиями, просто изменив свое отношение к работе и всему протекающему трудовому процессу. Если сотрудник не может разобраться в себе и самостоятельно решить проблему, то компания может ему в этом помочь. Во многих крупных организациях проводятся тренинги или беседы с психологами, позволяющие сотрудникам разобраться в себе и решить проблему.