Просыпаясь с утра, чувствуете, что голова раскалывается, как будто по ней били бутылкой, тело болит, а в желудке все просится наружу. Не подхватили ли вы случайно какую-нибудь болезнь? Конечно, нет. Просто у вас похмелье.
Многие из нас хотя бы раз в жизни, проснувшись утром, пожалели о количестве выпитых накануне коктейлей, но уже ничего не поделаешь. Мы приведём несколько советов, что нужно сделать, чтобы избежать похмелья, заодно и посоветуем несколько способов снять его, если советы по избежанию не помогут.
Перед тем, как пить
- Всегда ешьте перед употреблением алкоголя. Слегка жирная пища лучше, чем бутерброды и паста. Углеводы, хоть и занимают много места в желудке, но это, по сути, сахар, и перевариваются они достаточно быстро.
- Выпейте пару стаканов клюквенного сока. С ним наш организм получает большое количество полезных антиоксидантов. Они помогут печени вывести алкоголь из крови намного быстрее.
Пока вы пьёте
- Ешьте во время принятия алкоголя. Сырые овощи подходят лучше всего, т.к. в них содержится глутатион. Глутатион - это аминокислота, которая помогает сделать алкоголь нетоксичным, предотвращая интоксикацию и похмелье.
- Избегайте напитков с искусственными подсластителями. Бессахарные и диетические напитки помогают алкоголю всасываться в кровь на 40% быстрее, чем обычные коктейли. Искусственные подсластители ускоряют процесс опорожнения желудка, и вымывают из него алкоголь, тем самым он быстрее попадает в кровь.
- Избегайте напитков тёмных цветов. Этот алкоголь содержит добавки, находящиеся в красителе. Они тяжело перевариваются желудком. Чем темнее алкоголь, тем больше добавок он содержит. Старайтесь придерживаться белого вина или водки.
После того, как вы выпили
- Не пейте кофе для того, чтобы протрезветь. Кофе вас не отрезвит. Он только заставит вас бодрствовать и обезвожит ваше тело. Перед тем, как идти спать, надо выпить энергетический напиток. Он не только поможет телу задержать воду в организме, но и обеспечит его электролитами.
- Перед тем, как лечь спать, примите витамины В и С. Они ускорят метаболизм и помогут вывести алкоголь из вашего организма быстрее.
- Съешьте кусок тоста или рогалика. Вашему телу нужны углеводы.
На утро
- Примите витамины
- Плотно позавтракайте. Лучше всего яйцами, т.к. они поглощают алкоголь и укрепляют печень.
- Пейте больше воды
- Если у вас расстройство желудка, примите таблетку от тошноты или выпейте сок из кислой капусты. Примите нейтрализующую кислоту средство.
- Подышите свежим воздухом. Прогуляйтесь, чтобы улучшить самочувствие.